Yoga – Meditation – Retreat
Den Körper stärken, mit den Gedanken arbeiten:
das ist Yoga und Meditation.
Der Umgang mit Körper und Geist/Gedanken ist eine Kunst und
muß immer wieder neu erlernt und erarbeitet werden.
Ein Leben lang.
Schwerpunkte und Besonderheiten
Arbeiten mit Körper und Geist mit techniken aus dem Yoga,
eine der ältesten und erprobtesten Philosphie mit zahlreichen praktischen Übungen.
Hatha Yoga
nach B.K.S. Iyengar
Hatha Yoga für Beweglichkeit und Kräftigung der
Muskeln und Organe. Exakte Anweisungen, klare Struktur für präzise Ausführung.
Meditation
Einfache Meditationstechnik, große Wirkung. Nach Wunsch auf das Ziel abgestimmt: universell oder themenbezogen.
Entspannung & Konzentration
Entspannung und Konzentration sind beim klassichen Yoga immer dabei, können aber auch verstärkt in den Mittelpunkt gebracht werden.
Meditation
an besonderen Orten
In historischen Gebäuden, in Museen, drinnen und draußen.
Yoga & Meditation zu konkreten Themen
Private und Berufliche Zielsetzung.
Aktuelle Vorstellungen und Herausforderungen werden hinterfragt.
Ergebnisoffene Meditation bringt neue Optionen und Lösungen.
Retreat: Rückzug zum
erholen und auftanken
Ein geschützter Ort.
Geführte Meditationen, Yoga-Übungen, Arbeit an dem Selbst.
Ein bis mehrere Tage.
… ab Oktober 2026:
- regelmäßiger Yoga-Unterricht in der Waldorfschule Heidenheim
- Meditation an besonderen Orten (historische Gebäude, Museen, in der Natur, …)